Muratpaşa’da 60 yaş ve üzeri bireyler yoga ile aktif yaş alıyor

Antalya’da Muratpaşa Belediyesi tarafından yaşlı evlerinde düzenlenen yoga ve fiziksel egzersiz çalışmaları, 60 yaş ve üzeri bireylerin fiziksel ve zihinsel açıdan aktif kalmalarını destekliyor.

Haftalık olarak gerçekleştirilen derslerde katılımcılar denge, esneklik, nefes ve bedensel farkındalık üzerine çalışmalar yapıyor. Yaşa ve fiziksel kapasiteye uygun tempoda düzenlenen egzersizlerde, bireylerin bedenlerini zorlamadan hareket etmeleri ve günlük yaşamda ihtiyaç duydukları hareket kabiliyetlerini geliştirmeleri hedefleniyor.

Egzersiz programları, katılımcıların hem fiziksel hem de zihinsel açıdan aktif kalmalarına yardımcı olacak şekilde hazırlanıyor.

Muratpaşa Belediyesi Yaşlı Evleri yoga ve fiziksel eğitim eğitmeni Fatma Çelik, çalışmaların temel amacının 60 yaş üzeri bireylerin günlük yaşamlarını daha rahat sürdürebilmelerine katkı sağlamak olduğunu söyledi.

Çelik, “Burada 60 yaş üstü bireylerle fiziksel egzersiz üzerine çalışıyoruz. Günlük yaşam becerilerini ve yaşam fonksiyonlarını daha rahat sürdürebilmelerine yardımcı olacak egzersizler planlıyoruz. Hem zihinsel hem de bedensel olarak, yaşlarına uygun en iyi forma ulaşmalarını desteklemeye çalışıyoruz” dedi.

Derslerin belediyenin tüm yaşlı evlerinde haftada bir gün ve birer saat gerçekleştirildiğini belirten Çelik, programların sabit bir içerik üzerinden ilerlemediğini, katılımcıların ihtiyaçları ve grubun yapısına göre şekillendirildiğini ifade etti.

Çelik, “Neye ihtiyaç varsa grubun dinamiğine ve katılımcıların gereksinimlerine göre ders planlamasını ve programlamasını gerçekleştiriyoruz” diye konuştu.

Falez Yaşlı Evi üyesi Gülben Çevik de yaşlı evinde düzenlenen etkinliklerin yaşamına hareket ve mutluluk kattığını söyledi.

Koro, İngilizce ve yoga çalışmalarına katıldığını anlatan Çevik, yaşlı evindeki etkinliklerden duyduğu memnuniyeti “Burası harika, cennet gibi bir yer. Ben çok mutluyum. Bu yaşımı hayattan keyif alarak, coşkuyla yaşıyorum. Muratpaşa Belediyesi’ne çok teşekkür ediyorum” sözleriyle ifade etti.

Muratpaşa Belediyesi’nin Falez, Fener, Soğuksu, Kızılsaray ve Konuksever mahallelerinde olmak üzere toplam 5 yaşlı evi bulunuyor.

Yaşlı evlerinde Türk Halk Müziği koro çalışmalarının yanı sıra el sanatları, resim, satranç, yoga, pilates ve dans gibi etkinlikler düzenleniyor. Hafıza ve zeka oyunları, söyleşiler, sağlık seminerleri ve kültürel etkinliklerle de 60 yaş üzeri bireylerin fiziksel ve zihinsel açıdan aktif kalmaları, sosyalleşmeleri ve yaşamın içinde daha güçlü şekilde yer almaları destekleniyor.